金馆长郑重⏸其事的说道。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读🐐，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　💪　其天赋只能用恐怖来形容。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部🚣编号和动作全部对应上了。　　“你先休🎛息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说🥡道。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起💁来。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆🌸长郑重其事的说道。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的🤽，你赶紧给我坐下休息。☔”

　　林城本就不好意思让金馆🤴长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　灵敏训练结束后，开始了力量🥩训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长看着瘫躺在地🤢上的林城🚰，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🥠定性训练为主。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一👏些简单的训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性📨几乎适用于任何运动。”　　片刻后，🈴金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🤠🆒。

　　吃完午餐后，两人👛休息了一会，便开始了下午的训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🛢发都被汗水给🌩湿透了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“🎑好！”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　颈部稳定性训练，🐦采用弹力📉带各个角度的对抗和颈桥等。　　例如：擦玻璃、IOS、招🐦财猫等等等等。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　例🐛如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🏞等等。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　💱🧞　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

🌳　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　其天赋只能用恐怖🏕来形容。　　颈部稳定性训练，采用弹🔒力💒带各个角度的对抗和颈桥等。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“林城，你不用跟我这么🥗客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　🍫金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧🐥给我坐下休息。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

⏯　　林城的基础力量🥏不算强，也不算弱。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　休息过后，金馆长👔开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗🚪旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🏷额头上的汗，大口喘着粗气。　🏚　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年😖🏡里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸😖酱面从外面回来了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　养🥜护训🍯练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起🔏来🍱后，走向吧台。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　如果不是身体🐱累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好⌛意思还提要求。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进💰行力量🔇训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。