因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城则按照金馆🈺长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这会林城已经休息的差不多了🐮，翻身起来后，🐋走向吧台。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🗾的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林⛺城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都📫被汗水给湿透了。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就😽完成了，金馆长又给林城加了一些训🏌练量。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🍞休息下。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几🚖个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有🌤见过拳击天赋这么🆔高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　灵敏训练结束后，开🎩始了力量训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练✊增大基础力量，然后再通过重沙袋训🌤练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🈂的，你赶紧给我坐下休息。”　　“林🕉城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🆘。”　　🕉林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城的基础力量不算🖌强，也不算弱。　　林城📐甩了甩头上🦁的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　吃完午餐后，两人休⚡息了一会，便🙉开始了下午的训练。　　首先⚡，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果不是身体累的快散架了，🕙他无论如何也不会让金馆🏇长给他带，又怎么好意思还提要求。　　放松之后，林城感觉自🔰己浑身都快散架了，感觉🏇胳膊腿都不怎么听使唤了。　　喜欢🔰韩漫：😉龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿👗踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　灵敏训练😻结束后，开始了力量训练。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，✊见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　林城很轻松的就完🤾成了金馆🍮长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　养护训练一般以颈🥡部和肩部的稳定性训练为主。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🛋，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长将动作和🐥编号🚑写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“🐋你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长💔说道。　　吃完午餐后，两人休息🏊了一会，便开始了下午的💔训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　养护💥训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　练习完这一系列的动作后，休息🖋了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。💭　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打🖋算。

🌛　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸🖇酱面从外面回来了。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长继续说道：“🏹拳击里大多数是单侧🥞发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　林🍁城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　金馆长将动🔭作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3🍪、7、4、8......”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🌨像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样🎮他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。⬛

　　养护训练一般以颈部🥚和肩部的稳定🤺性训练为主。　　“❓欸，好🥚勒。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功🌽能性几乎适用于🃏任何运动。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　其天🥟赋只能用恐怖来形容。