小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🔧读，后面更精彩！核心力量锻炼完，🎇是养护训练。

　　虽然他之前也是倾🧙囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　此时的💛金馆🛍长看林城的眼神里都带着光。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

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　　不算强是因为与同龄段、同量级的😭其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。😿　😭　林城的基础力量不算强，🥊也不算弱。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🤴乎都在他之上。　　“馆长，你吃什么随便给我带点🕰什么就行了。”

　　⚽等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时😹休息下。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗😹气。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额💜头上的汗，大口喘着🤨粗气。　　➡🤨其天赋只能用恐怖来形容。　　因为之前收的都是学生，➡如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　颈部👠稳定性训练，采用弹力👬带各个角度的对抗和颈桥等。　　其天👬赋只能用恐怖来形容。　　吃完🚕午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我🎹自己去吧。🛬”　　“欸，好勒。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随🌃着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“功能性训练可以教会我们如何正😱确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🗓所以功能性几乎适用于任何运动。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或🌐者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两😆种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是😆🐝一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长郑重其事的说道。　　看🦐到林城逐渐适应了，金馆长开始🚿加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长道：“简单休息一下，🦐接下来是核心力量训练。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了🦈找🛣出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　例如：擦玻璃、IO🛣S、招财猫等等等等。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么⤵高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊📳腿都不怎么听使唤了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🌱训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子💥，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来🙆是核心力量训练。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来⬆。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重💭拳力量➡。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。🛣　　“🏇好！”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没🎹有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城的基础力🥧量不算强，也不算弱。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　🚫　“你应该也爱吃这些🖲吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🚫

　　“馆🏅长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🕴来，“还是我自己🆙去吧。”

　　“金馆长，这🛌怎么可以🦊？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　听到金馆长这么🏞说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　听到金馆长这么说，林🚊城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　不算强是因😴为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　不算弱是因为他接触格斗🖐训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪😉物、天生的武斗者。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续➿阅读，后面更精彩！核心😉力量锻炼完，是养护训练。🐳　　灵敏训练结束后➿，开始了力量训练。