“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫😽我馆长了，叫我师父吧。” 片刻后，金馆长🚝拎着饺子和🌀炸酱面从外面回来了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🕤。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想🥖要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
刚😲开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练👼。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着♒问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家🎚收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🎄天悦更新速度全网最快。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动🔃作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动🚤作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
最终训❇练结束后，💛就是进行肌肉放松。
👁 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启📇用。
金馆长继续说🔍道：“拳击里大多数🐁是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
⭐ 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连🥫续挺举、抓举、提拉杠铃。
休息过后，🤡金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球🦃动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城很轻松的就完成了金馆长制定🤡的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 吃完午餐后，两人🕓休息了一会，便开始了下午的训练。 不🏏算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🤡短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人🖱已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水🔱准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 此时的金馆🔱长看林城的眼神里都带着光。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛🌺退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启🛬用。 如果没有强大的基础力量🛬，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 其天赋🚍只能用恐怖来形容。😇
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速👪度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 在拳击💵对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部🥎时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
刚开始林城光是🍟记这些编号都记不全，时不🌡时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 “欸，好勒。”
🤪“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “金馆🌽长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站🗣了起来，“还是我自己去吧。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
如果没有强大的基础✨力量，即便把基础力量百分百转化为重拳🌟力量，也打不出多重的拳。 练习📎上✨肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 放松📎之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连😧续挺举、抓举、提拉杠📼铃。😧 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长道：“简单休🆚息一下，接下来是核心力量训练🌾。” “馆长，你吃什么随便给我带点什🌾么就🏸行了。” “你先休息一会，还有，你应🏸该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🔫吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🙀。 吃完🙀午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
见林城的动作有些跟不上🌰，金馆长停💴止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🌰护训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
这让金🔛馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 此时的金馆🥨长看林城的眼神里都带着光。
最终训🉐练结束后，✔就是进行肌肉放松。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧🉐，我去给你买饭。”金馆长说👛道。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜🏇杠侧平举。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次🍋加快了速度。 其天赋只能用恐怖来形容。