其天😗赋只能用恐怖来形容。　　“欸，好勒。”　　练习上🍳肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🤝了，叫我师父吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起🛍，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔😣请大家收藏：韩漫：龙国少年👾攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道😘，将❤手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🔅相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长郑重其事🥎的说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🏢下休息。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被⏹汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　林城本就不好意🚫思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧📇，一边白吃白住了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🚫者。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几💤倍速度。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道📭：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🎅精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🕔何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还🤕提要求。

　　金馆长厉声道🔀：“训练期间一切听我的，你赶紧给🖼我坐下休息。”

　　“你🧚应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🚙👫训练。　　“你应该也爱吃这些🚙吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“📽林城，快过来吃吧。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下♿一页继续阅读，后面更精彩！核心👉力量锻炼完，是养护训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑👉着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过🥅来吃吧。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，🗣便开始了下午的训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　🕳其天赋只能用恐怖来🍽形容。　　“林城，你不用跟我这么客气〽，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🕳父吧。”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网⏪最快。

　　林城甩了甩头上的汗水说道🌷，🕗他的头发都被汗水给湿透了。　🕗　其天赋只能用恐怖来形容。　　其天赋只能🚵用恐怖来形容。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力⚡量几👉乎都在他之上。

　　提供重拳力😸度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基👼础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　😸　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“金馆🌍长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧🥢。”

　　“你应该😬也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上⭕，“林城，快过来吃吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　练习完这一系列的动作后，休息🕧了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　“林😘城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我👉馆长了，叫我师父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间😘还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都⚾不怎么听使⛴唤了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长出门后🐑，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🈹，大口喘着粗气。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金🔂馆长制定的力量📹训练是不盲目的进行力量训练。　　最终训📹🚔练结束后，就是进行肌肉放松。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什💓么？我去给买吃的，给你带回来。🔴”　　最终训练📚结束后，就是进行肌肉放松💓。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　👞但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　如果不是身体累🧠的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金🍣馆长郑重其事的说道。