例如：擦玻璃、IOS、招🖱财猫等等等等。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
🔣林城的基础力量不算🐾强，也不算弱。 🔣“💃欸，好勒。” 但林城与他之前的学生完全不💃同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一⏹项格斗术👾，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“金馆长，🛩这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长厉声道：“训练期🦕间一切听🤸我的，你赶紧给我坐下休息。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提😑升了几倍速度。⚪ 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，🏄而缺乏稳定🚏性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
但林城与他之前的学生🍖完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算📏。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。🍖” 另一🦌方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅❕读，后面更精彩！核心力🥧量锻炼完，是养护训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“功能性训练🚈可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥🥎力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差🚈不多了，翻身起来后，走向吧台。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训💔练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单🌄腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🏾 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🏾相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快💁的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🉐白住了。
吃完午餐后，两✖人休息了一会，便🍰开始了下午的训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一般😁以颈🏫部和肩部的稳定性训练为主。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
“馆🐥长，你吃什么随便给我带点什🍛么就行了。”
如果没有强大的基础力量，即便把🐌基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多😓重的拳。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城的基础力量不算强，也📕不算弱。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。📻 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的🥟其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🦅养护训练一般以颈部🍗和肩部的稳定性训练为主。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🦅，走向吧台。
此时的📋金馆长看林城的眼神🖋里都带着光。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开🖱始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩💼漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🍗网最快。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打💼算。 看到林🎑城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度📵，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这会林城已经休息的差不多了，翻🎫身💩起来后，走向吧台。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
刚开始🕶林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全⛷部编号和动作全部对应上了。
听到金馆🌑长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
在拳击对抗时，难免会被📂击打到头😯部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 📂 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
养护训练一般以颈部和肩🔤部的稳定性训练为主。