小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　吃完午餐后，两人休🧐息了一会，便开始🤑了下午的训练。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其🌰他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　因为之前收的都是学生，如果他将林♑城收为弟子🛢，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都🤸是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一🔝般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什💻么就行了。”💺　　这会林城已经休息的差不💻多了，翻身起来后，走向吧台。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了😙。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读🉑，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🍮。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　等林城再次完成🌑训练后，金馆长让他暂时休息下。　　如果不是身体累的快🤹散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号😿和动作全部对应上了。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很🔰快就适应了过来，把全部编🕍号和动作全部对应上了。　　刚开始林城光是👤记这些编号都记不全，🕍时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“欸，好勒。”　　因为之前收的都是学生，📖如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关⛅门弟子，又是大师兄。　　林城则按照金馆⛅长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。❤

　　“欸，好勒。🔞”

　　金馆长道：“简单🔠休息一下，接下来是核心力量训练。”　　最终训练结🚅束后，就是进行肌肉放松。

🔷　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🙂　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🚝身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动🔷。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　🚼见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，🤶就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🚼　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🕘时休息下。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🕘上休息了起来。

　　如果🍝没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

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　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🔚，也打不出多重的拳。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“馆长，你吃什么随便给我带点😠什么就行了。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🦃又再次站了起来，“还是我自己去吧。🏯”　　林城的基础力量不算强，🏯也不算弱。

　　听到金馆长这么⏳说，林城也不再坚持，瘫坐🌺在地上休息了起来。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　放松🐄之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　😙　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🙆了个别的，力量几乎都在他之上。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🙆，4，右侧踢，🌄5前滚翻，等等。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去♒给买吃的，给你带回来。”👽

　　见林城的动作有些跟不上，金馆👡长停止🌖加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　刚开始林城光是记这🌖些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全🐆部对应上了。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量😂，🍎也打不出多重的拳。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，😤更是连地下武斗者比🐫赛的门槛都摸不到。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、👽前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　放松之后，🐧林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“金😙馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”