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首页>都市娱乐>斗罗大陆2大乱斗交大第1小说>第14章、发起进攻的号角

  “金馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。”  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

  不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🙍短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者✅。

  林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量,🕞见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训🍚练量。

  提供重拳力度共有两个步骤,首先是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重拳力量。

  金馆🌱长制定的力量训练是不盲目的进行🐠力量训练。  “好!”  金👯馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的汗🐩,大口喘着粗气。

 🐋 林城的基础力量不算强,也不⛔算弱。  这会林城已经休息的差不多了,⛔翻身起来后,走向吧台。

  “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,🛃将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”

  喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏✍:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更新速🅱度全网最快。  金馆长出门后,林城直接躺在✍了地上,擦着额头上的汗,大口喘🕌着粗气。  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听🕌使唤了。

  🎍此时的金馆长看林城的眼神里都带着👞光。  林城本就不好意🦑思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格👞斗技巧,一边白吃白住了。  刚开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。

  “馆长,你🦍吃什么随便给我带点什么就行了。”

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。

  这会林城已经休息的差不多😳了,翻身起来后,走向🔢吧台。  林城的基础力量不算强,也不算弱。

  提供重拳力度共有两个步骤,首先是通过力量训练增🕐大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重拳力量。 🧣 “你先休息一会,还有,你应该饿📚了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。  练习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说🏏道。  🔉因为之前收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。  不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手😢,除了个别的,力量几乎都在他之上。

  🖥休息过后,金🔭馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。  此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。  🦌虽然他之前也是倾⛽囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

 🔰 如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。  林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。

🌂  刚开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过来💙,把全部编号和动作全部对应上了。  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,🌂头部乱晃以及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训练。  这会林🚃城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧🏀台。

🧛  练习上肢肌肉群:颈后弯举、连🥎续挺举、抓举、提拉杠铃。

  林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。

  最终训练结束后,就是进行肌肉放松。

  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆🥦长念数字的速度越来越快,林城🥊的动作渐渐开始有些反应不及时了。

  练习完这一系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段🗻的功能性训练。

  吃完午餐后,两人休息了一会,便开始了下午的训练。

  金馆长道:🦐“简单休息一下,接下来是核心力⤵量训练。”  金馆长出门🦐后,林城直接躺在了地上,擦着额😦头上的汗,大口喘着粗气。  吃完午😦餐后,两人休息了一会,便开始了下午的🌶训练。

  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。🐚  金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🚂。

  金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你带回来。”

  林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。  这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。

  力量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做🐐、仰卧举腿。  🍧但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关📈门弟子的打算。

  “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”  林城的基础力量不算强,也不算🗜🌻弱。

  如果不是身体累的快散架了,他无论如何也不会让金馆长给他带,又怎么❌好意思还提要求。

作者感言

也有可能指的是“导致仪式存在的起因”。

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