如果不是身体累的快散架了，他无论❇如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　⛓　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城🌅很快就适👠应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　其天赋只能用恐怖来形容📦。👖　　“好！”　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　喜欢韩漫：龙国少年攻😏略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快🦋。

　　总之就是不按照规律进行编🛌号，然后由一人喊出🐃数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　🚷　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林城的基础力量不算强，也🐩不算弱。

　　金馆🎠长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金🚒馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快🦍过来吃吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训🥄练，将基础力量转化为重拳力量。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🍮林城适应后，再次加🌱快了速度。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长将动作和编🕢号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　此时的金馆长看林城的眼🐪神里都带着光。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能😤性训练。🥞

　　林城很轻👛松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长厉声道：“训练期间一切🐜听我的，你赶紧给我坐🌩下休息。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放🍉松。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟💯子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通🗳过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转👥化为重拳力量。　　休息过后，金馆长🗳开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑🧗着问道：“你想吃什么？🎀我去给买吃的，给你带回来。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　此时的金馆长看林城的眼⌛神里都带着光。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下🍷武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用🌀。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🔖袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师🈁兄。　　“🕝你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手⏫里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

👖　　其天赋只能用🎣恐怖来形容。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来👖了。　　灵敏训练结束🚱后，开始了力量训练🦈。

　🛀　“欸，好勒。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　力❓量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🚽　　林城很轻松的就完成了金🚽馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林⛹城加了一些训练量。　　“欸，好⛹勒。”🌼

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　此时的金🍢馆长看林城的眼神💴里都带着光。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　但林城与他之前的学📛生完全不同，以林城的🔷天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　如果不是身体累的快散架了，他无论🐒如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🥏