金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度⛎都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　片刻后👛，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　最🔨终训练结束后🕶，就是进行肌肉放松。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🏯何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念📳了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　“🕶功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高👆效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　🌞其天赋只能用💇恐怖来形容。　　休息过💈后，金馆长开始带着林城锻💇炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　不算强是因为与同龄段、同量🧛级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他👟之上。　🚻　灵敏训练结束后，👟开始了力量训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，🚼正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　不算强是🌍因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的😩，力量几乎都在他之上。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“你🐑应该也爱吃这些吧？”金馆长😌笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　其天赋只能用恐怖来形容🐑。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　听到金馆长这么说🤑，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着➡金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长出门后，林城直接🎡躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长厉声道：“训练期🛶间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来💓一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的🎃进行力💼量训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了🖕，因为这是他第一次系🌟统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　例如：擦玻璃、IOS、招🤯财✊猫等等等等。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🤯粗气。

　　其天赋只能用🥠恐怖来形容。🃏　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🃏气。　　休🤸息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧🍼步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长制定的力量训🍁练是不盲📘目的进行力量训练。　　金馆长出门后，林城直🍁接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　其天赋只能用恐怖⭐来形容。　　小主，这个章节后面还有⛳哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是📽养护训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙⛳国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　另一方面，出拳时大🤕多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练🚾一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林城🤕的基础力量不💢算强，也不算弱。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么💢高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林🏇城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　在拳击对🥜抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，😞因此多进行颈部稳定性训练。

👅　　例如：擦玻璃、IOS😶、招财猫等等等等。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🦂吃完午餐后，两人休息了一💊会，便开始了下午的训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　“🙋馆长，你吃什么随便给我带点什🤛么就行了。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　🔙“好！”😩　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。