“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 因为之前收的都是学生，🔭如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🚵 金馆长郑👸重其事的说道。 👸“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
等林城再次完🚆成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长郑重其事的说道。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 金馆长制定的力量训🛎练是不盲目的进行力量训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “🥢好！” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的🈚，力量几乎都在他之上。 其天赋只能用恐怖来形容。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后🈶面更精彩！😪核心力量锻炼完，是养护训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一😲段时间，而林城在短🥞短的时间内，已经提升了几倍速度。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧😝桥支撑、🖥斜杠侧平举。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城本就不好意思让金馆长给自👑己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
喜欢韩漫：龙国🎠少年攻略首尔请大家收藏：韩🥨漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
等林🆔城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
最终训练结束后，就🚸是进行肌肉放😗松。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么📥林城就既是关门弟子，又是🎇大师兄。 “欸，好📥勒。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃💘的🏍，给你带回来。”
“好！🤟” 其天赋只能用恐怖来形容。
🤖首先，⛔金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
这些训练项目是不需要在一次训练🍠中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
片刻后⛎，金馆长拎着💡饺子和炸酱面从外面回来了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 看到林城👍逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及🔞时了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
💜“好！👠”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗😝水给湿透了。
🍌 如果没有强大的基础力量，💷即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
吃完午餐后，🦓两人休息了一会，便开始了下午的训🚒练。
林城🤞的基础力量不🔣算强，也不算弱。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🎭 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练🏆中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬🖊拉、斜杆单臂推等。” 林城则按照金馆长喊的编号🏆，对着沙袋打出对应的攻击。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从⚓地🛂下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。