林城的🍀基础力量不算强，也不算弱。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🛋我自己去吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右🚉直拳，2，左勾拳，🧔3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性🚉较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此🤱多进行颈部稳定性训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
在拳击对抗时，难📻免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一🐧人作出相应的攻击🍖动作。
因为之前收的都是学㊙生，如果他将林城收为弟子，那么林🌿城就既是关门弟子，又是大师兄。
总之就是不按照规律进行编号，👹然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “欸，好勒。”👞
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“馆长，你吃什么随🍪便给我带点什么就行📷了。”
其天赋只能用恐怖来形容。 “好！” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城的基础力❗量不算强，🕹也不算弱。 🕹提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基♈础力量转化为重拳力量。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动💟。” 灵🛐敏训练结束后，开始了力量训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重💊训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺🤥乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节📉律和肩袖的训练动作为主。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🔇来，“还是我自己🧔去吧。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举🔒、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
林城甩了甩头上🏗的汗水说道，他的头发都被汗水给⛺湿透了。
“馆长，👕你吃什么随便给我带点什🚁么就行了。” 👕 金馆长郑重其🏂事的说道。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
如果没🐇有强大的基础力量，🍫即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总之就是不按照规律进行编号，然后由👠一人喊出数字编😨号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🤹大👠口喘着粗气。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🈁力量几🌑乎都在他之上。 金馆长制定的力量训练是不盲🌑目的进行力量训练。🚊 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🚓。
🌤 “欸，好勒。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🖲 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🥛 “金馆长，🖲这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “你应该也爱⬆吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，🐝快过来吃吧。”
首先，📕金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🎉等等。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 首先，金馆长将不同的攻击🏩动作，设置成不同的编号，例如：1，右直⚾拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🔲“好！”🍱 其天赋只能用恐怖来形容。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 因为之前🚬收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长🔊之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行💾着重训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫💻等等等等。
金馆长将动作和👋编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...✴...” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。