金馆🦐长道：“简单休息一下，接下来📤是核心力量训练。”
林城本🚓就不好意思让金馆长给自📼己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，⏺走向吧台。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训🈲练🐩。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定🐩的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训👤练量。
🧔 “好🎬！” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动😃作更加的安全高效，所以功📋能性几乎适用于任何运动。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5⛴前滚翻，等等。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“欸，好勒。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长制定的力量训练是不🛸盲目的进行力量训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长出⛷门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🎠气。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量👢几乎都在他之上。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🌿，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 不算强是🎎因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
👉 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🚚都在他之上。 因为🚚之🦓前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
灵敏训🍿练结束后，开始了力量训练。
⚾ 其天赋只能用恐怖来🐧形容。
小主，这个章节后🗑面还有哦，请点击下一页继续阅读🧦，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 力量训练：深蹲、半🧦蹲、腿举💏、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，🏊然后开始喊数字💿编号：“1、5、3、7、4、8......” 这些训练项目是不需要在💿一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都🚙要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 练习🕛完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
养护训练一般😿以颈部和肩部的稳定性训📇练为主。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，📇金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆🏇长制定的力量🧘训练是不盲目的进行力量训练。 练习完这一系列的动🎹作后，休息了一会，🏇又开始了下一阶段的功能性训练。
颈部稳定性训练，采🔔用弹🐮力带各个角度的对抗和颈桥等。
不🆓算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🏅都在他之上。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格🍋斗😃技巧，一边白吃白住了。 例如：擦😃玻璃、IOS🍬、招财猫等等等等。
🍅♎此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上📬休息了起🍅来。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
林城⚾甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“欸🦔🦈，好勒。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🏝♍量训练。 片刻📭后，金馆长拎着饺子和炸酱面从♍外面回来了。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。