金馆长越念，心里越是👆惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度💓。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上💓，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长出门后，林城🥨直接躺在了地上，⛅擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节⛅律和肩袖的训🆙练动作为主。

　　📏“好！”　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长将动作和编号⛓写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过👔来吃吧。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🥙向吧台。

　　最终训练结束〽后，就是进行肌肉放🛋松。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳🤴击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🏄字编号：“1、5、3、🏇7、4、8......”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道♌，将手里的东西放在了🏇吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始🐜喊数字编号：“1、5、😈3、7、4、8......”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🌔踢，5前滚翻，等等。　　此时的金馆长看林城的眼🏠神里都带着光。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃💶。　　金馆长郑重👖其事🌗的说道。　🌗　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🤖水给湿透📡了。　　提供重拳力度🤖共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🍿另一人作出相应的攻击动作。　　如果🆒没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　提供重拳力度共有两个🔧⛔步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了⛔起来，“还是我自己去吧。”

😴　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都📿被汗水给湿透了。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长郑重其事的说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就💇适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🐢。”

　　📝其天赋只能用🔨恐怖来形容。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　🍚　最终训练结束后，就是进行肌肉放🎇松。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　㊗　“欸，好🎈勒。”　　但林城与他之前的学生㊗完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🏆馆长给他带，又👿怎么好意思还提要求。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念🕜了一会，在林城适应后，再次⛴加快了速度。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速👽度继续念了一会，✔在林城适应后，再次加快了速度。　　🛄“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你👽别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🛄“还是我自己去吧。”

　　金馆长将动作和编号⚓写在一块白板上，然后开👚始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“你应该也爱吃这⚓些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长🗜将动作和编号写在一块😨白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🐼。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🙇为关门弟子的打算。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　喜欢韩漫：🌻龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🍩略首尔天悦更新速度全网最快。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　吃完午餐后，♌两人休息了一会，🗽便开始了下午的训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”