不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台👞上，“林城，快过来吃吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我📋师父🌂吧。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“馆🤞长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🚇　　👸“好！”　　总之就是不按照规律进行👸编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

🥢　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字📺的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有🦆些反应不及时了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长越念，心里越是🔆惊叹，他还🔌从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所📖以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔👍请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首🗿尔天悦更新速度全网最快。　　“欸，好勒。”　　金馆长出门后，林城直📮😧接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：🈺龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🚋网最快。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　如果不是身体累的快散架了，👸他无🔄论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　🐌此时的金馆长看林城的眼神里都带🍼着光。　　如果🐌没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左🤠勾拳，3，左直腿踢，🌖4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的📰，你赶紧给我坐下休息。”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　“欸，好勒。”　🍍　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🧐里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　如果没有强⚪大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。♌

　　金馆长将动作和编号写🍑在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”🏍　　“欸，好勒。🔎”🏍

　　吃完😟午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　吃完午餐后，❔两人休息了🎯一会，便开始了下午的训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他🖤的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫❣我馆长了，叫我师父吧。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因🏊此多进行颈部稳定性训练。🍇

　　总之就🎴是不按照规律进行⛺编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的⛺数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首🔪尔请大家收藏：韩漫：🍵龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长制定的力量训练是不盲🍵目的进行力量训练。

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　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🕋大口喘着粗气。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任🏈何运动。”　　金馆长厉声道：✅“🤓训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”