但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🛴来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 ✖ 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🍅“还是我自己去吧。” 最终训练结束后，就🍠是进行肌肉放松📈。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🌶🍠
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “功能性🍠训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，🐆让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这会🐁林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 总之就是不按🔚照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动🦋作。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
如果不是身体累的快散架了，🎚他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求🦄。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击🦄圈的门面，但并🌓没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🔖 其天赋只能用恐怖来形容。
林城则按照金馆长喊的💅编号，对着沙袋打出对应的攻🚔击。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🍊练一项格斗术，🆕之前都是零散的进行一些简单的训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致🏨颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🏵 金馆长📗继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 🏵 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
金🍶馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
如果没有强💴大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 总之就是不按照规律进行编号，然🍞后由一🕓人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息👝🍞下。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆🤷长厉声道：🚋“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 🚋 “欸，好勒。” “好🥈！”💿
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长制定的力量训练🤩是不盲目🧐的进行力量训练。
金馆长继续说道：“拳击里大🔚多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜🌦杆单臂推等。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，🚝大口喘🌦着粗气。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🛡。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速🙄度。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进🈚行力量训练。 因为🎰之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了😖，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被💻汗水给🌱湿透了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” ⛑ 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🛒不出多重的拳。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额🤶头上的汗，💎大口喘着粗气。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城的基础力量不算强⚫，也🍜不算弱。 金馆长郑🧦重其事的说🍜道。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首🎌尔天悦更新速度全网最快。 “你应该也爱吃这🍌些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”