“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🛷”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
不算强是因为与同龄段、同量级的🦄其他格斗选手，除了个别的，力📅量几乎都在他之上。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起🕙来后，走向吧台。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧👡给我坐下休息。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
因为之前收的都❓是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。🍠 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
例如：擦玻🛵璃、IOS、招财猫等等等等。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都🙎训练，是为了找出林城的薄弱项，好进⛅行着重训练。
总之就是不按照规律进行编号，然🎗后由一人喊出数字编号，另🔜一人作出相应的攻击动作。 林城很🔜轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在🤫被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城本就👀不好意思让金馆长给自己带，因为这样🛃他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🔉来🐶一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🌳林城本就不好意思让金馆长给自己🈶带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
🤤 “好！”
“好！”
金馆长制定的力🦔量👖训练是不盲目的进行力量训练。 等林城再次完成🍄训练后，金馆长让他暂🦔时休息下。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城则按照金馆长喊的🏑编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找🖐出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
灵敏🆙训练结束后，开始了力量训练。 “林城，你不用跟📡我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“馆长，你吃什么🛵随便给我🌡带点什么就行了。” 这些练完以后🛵，林城已经感觉到很累了，因为🎟这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长看🏏着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
练习上肢肌肉群：颈后🦎弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🌂的训练。 吃完午餐后，两人👃休息了一会，便开始了下午的训练。🔝 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋🍖的，从未对👃外启用。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带🐇回来。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且🐇他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
👷林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长郑重其事的说道。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么😅林城就既是关🧞门弟子，又是大师兄。