休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起🥫来。
首先，金馆长将不同的攻🏀击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下🧀午的🖇训练。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力🌽量锻炼完，是养护训练。 养护训练一般以颈🌺部和肩部的稳定性训练为主。
🕟金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”🌼 🌼“好！”
这让金馆长大喜，他这🛶拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么🖐多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🖐金馆长郑重其事的🌙说道。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 这些🗡练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
这让金馆长🔷大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，😶就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城则按照金馆长喊的编号，🔷对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最🐾快。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要🍭看向🕑白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长将动作和编号写在一块白🧤板上，然后开始喊数字编号：“1📢、5、3、7、4、8......” “欸，好勒。” 🔚 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的🦇，给你🦄带回来。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带🦉💶着光。
金馆长将动作和编号写在一块白板👑上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、👍7、4、8......”
此时的金馆长看林城的👚眼神里都带着光。🌞
不算🤽强是因为与💊同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1💊、5、3、7、4、8......”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。
“欸，🛹好勒🔛。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🐾可以继承他的衣钵，他已经动🔛了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 例如：擦玻璃、I🐮OS、招财猫等等等等。
其天赋只能🤓用恐怖来形容。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人📑作出相应的攻击动作。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口🥥喘着🕜粗气。 这些训练项目是不需要在一次训练🏙中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找🥥出林城的薄弱项，好进行着重训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 灵敏训练结束后，💄开始了力量训练。 不算强是因为与同龄段🕕、同量👽级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
💤 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。😢
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、🍋4、8......” 等林城🕓再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🍄去吧。”