“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🐻高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　养护训⤴练一般以颈部和肩部的稳定性训🎏练为主。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果没有强大的基🕎础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　此时的🎇金馆长看林城的🙀眼神里都带着光。　　“欸，好勒🙀。”　　首先🚉，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，🏄2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　🐶　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　🌞首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，🚝右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🍺样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长🤪又给林城加了一些训练量。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🥂气🚀。

　　林城🕹本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白💅住了。　　如果没有强大的基础🕹力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出🧢多重的拳。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🍇是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着🚌🏭额头上的汗，大口喘着粗气。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　听到金馆🐑长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🍋　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🐑买吃的，给你带回来。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　如果不是🎿身体累的快散架了，他无论如何也🏘不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“好！”　　林城很轻松🤞的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的🍴就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什🍶么？我去给买吃的，给你带回来。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳📥，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　看到林城逐渐适🎦应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一🍕些简单的训练。⏪　🚎　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城🤪的薄弱项，好进行着重训练🚎。

　　其天赋只能用恐怖来形容♋。　　最终训练🏥结束后，就是进行肌肉⛎放松。　　最终训⌛练结束后，⛎就是进行肌肉放松。

🛍　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🚻像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的💲💓训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　总之就🚥是不按照规律🧗进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　等🤱🕧林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“馆长，你吃🧘什么随便给我📟带点什么就行了。”　　“欸，好勒。”　🎳　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长出〰门后，林城直接躺在⏩了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🈶所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　在拳击对抗时，难免会被😷击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多🙅进行颈部稳定性训练。　　刚🙅开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳🕸击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段📃的功能性💏训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🖤坐在地上休息了起来。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时📠不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　练习完这一系列的动作后🐵，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🤖　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。