其天赋只能用恐怖来形容。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚🐛持，瘫坐在地上休息了起来。

　　见林城的动作有些跟不上，🛄金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这让金馆长大喜，他🛴这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🐒的，你赶紧给我坐下休息。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱💠晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。👟🥞

　　金🎒馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　♎📔“欸，好勒。”　　金馆长出门📔后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走💖向吧台。　　金馆长将动作和编号写在一块🛸白板上，然后开始喊数🌞字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑🏄摸肩、侧桥支撑、🌞斜杠侧平举。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。🧒📚　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🧒地上休息了起来。

　　其天赋只能用恐怖来形容〰。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天🕣起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🐾　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　因为之前收的都是学生，🎆如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🌱师兄。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以🛒及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来🍌是核心力量训练。♏”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　🏑在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让🌞你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　🏑林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是🆖一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，🥔他的头发都被汗水给湿透了🈺。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🏰精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　其天🦀赋只能用恐怖来形容。　　🌄林城的基础力量不算强，也不算弱🔂。

　　颈部稳🔷定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　等林城再次完成训练后，🕓金馆长让他暂时休息下。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通㊗过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长制定的力🔕量训练是不盲目的进行力量训练。　　这让金馆长🚣大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后〽，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥🚣几个有天赋的，从未对外启用。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给🕊湿透了。

　🥚🧚　“欸，好勒。”

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🆎让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，🌖后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🔲　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“好👍！”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和☝颈桥等。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊🤝出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　金馆长制定🍳的力量训练是㊙不盲目的进行力量训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🔮这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　休息过后，金馆长开始带📵着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走🔓、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。