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　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　🌈“林城，你不用跟我这么客气，从🔨今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　听到🔨金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　小主，这个章节后面还有哦，请🥂点击下一页继续阅读，后面更精彩！核🐛心力量锻炼完，是养护训练。　　林城的基础力🐛量不算强，也不算弱。

　　林城很轻松的就完成了金馆长🌵制定的数量，见林城📙如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“好📙！”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🚾的训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散🎬架了，感觉胳膊腿🎰都不怎么听使唤了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到🐜头部时，头部乱晃以及导💏致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。🍲”

　　金馆长厉声👞道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🌖　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用🌖当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快🚭了速度。

　　金馆长厉声道：“🙉训练期间一切听我的➰，你赶紧给我坐下休息。”

　　此时的金馆长看林城的🏷眼神里都带🛹着光。　　林城则按🏷照金馆长喊✔的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的✒，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🍖　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🤙。”金馆长说道。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他🚱之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想💀要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　此时的金馆长看林城💀的眼神里都带着光🕷。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着👛金馆长念数字的🦑速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　另一方面，出拳🍳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后🥠侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　其天赋🌏只能用恐怖来👇形容。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🌏水给湿透了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

🎺　　金馆长制定的力量训练👊是不盲目的进行力量训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🚷，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　这些练完以后，林城已经感觉🈶到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些🕡简单的训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来🚞越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　刚开🎽始林城光是记这些编号都记不全，时🤹不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　片刻后，金🤹馆长拎着饺子和炸酱面🕖从外面回来了。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🖼。　　金馆长出门后，林城直接🅱躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗🔓气。

　　这些训练项目是不需要👫在🚪一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🏃🍗。

　　等林城再次😕完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　🤖不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆🎓长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　放松之后，林城感觉🧝自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使🈲唤了。

　　👦林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样🚘他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的✂，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个📡角度的对抗和颈桥等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。