在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多😛进行🧦颈部稳定性训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买🖨吃的，给你带回来。” “好！”
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长郑重其事的🎍说道。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🐼 不算弱是因为他接触格斗训练的时🧗间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
不算弱是因为他接触格🏂斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳⏲击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和🕚肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。♈ 总之就是不按🕚照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进🤯🍟行力量训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🕒起🍋来，“还是我自己去吧。” 🕒 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被❗汗水给湿透了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🈷读，后面更精彩！核心力量锻炼完🍯，是养护训练。 此时的金馆长看林城的眼🍯神里都带着光。
首先，金馆长将不同💝的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左😲勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “金馆长，这怎么可以？”💝刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去⛄吧。” 金馆长厉声道：“训练期间一👿切听我的，⛄你赶紧给我坐下休息。”
休息过后，金馆长开始带着🔽林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板💲支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的⚽门面，但并没有达到他🌡想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长郑重其事💼的说道。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一⛱些简单的训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
不算弱是因为他接🏹触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 听到金馆长这么说，林城也🌚不再坚持，🐝瘫坐在地上休息了起来。
练习🏜上肢肌肉群：颈后弯🎬举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
其天赋只能用恐怖来形容。 吃完🎗午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🌷应的攻击动作。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 听到金馆长这么🥑说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应🛃后，再次加快了速度。
金馆长制定的力量训💦练是不盲目的进行力量训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐👂在地上休息了起来。
但林城与他之前的学生完全不同，以🐂林城的天赋，将来一定可以继❓承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些练完以后，林城已经感觉到很累🏂了，因为这是他第🏟一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停😭止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城的基础力量不算强，也不🤮❓算弱。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🤮只收过寥寥几个有天赋📯的，从未对外启用。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 吃🕞完午🕝餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。