🏨　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发🗻都被汗水给湿透了。　　最终训练结束后，就是进行肌肉👜放松👊。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下👏一阶段的功能性训练。

　　金馆长越念，心里越🍇是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🦍这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不算弱是因为他接⚓触格斗训练的时间还很短，进🐽步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🙎力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，⛎因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　因为之前收🏝的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　养护训练一般以颈部和肩部⏪的稳定性训练为主。🌛　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力🖊或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆💬单臂推等。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　🤶　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光✈。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，👻正常人想要提升一点速度都要用一段时👗间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🎨的编号，例如：1，右直拳，🥢2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　林👑城很轻松的就🐠完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　最🐠终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始🎥喊数字编号：“1、5、3、🐣7、4、8......”　　不😜算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🐣天赋怪物、天生的武斗者。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　林城甩了甩头上的汗水🥑说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　🌥虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武🕴斗者比赛的门槛都摸不到。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🐎术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜🥪欢韩漫👪：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　这会林城已经休息的差不多😹了，翻身起来后，走向吧台。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🚅吧。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后🎉开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🌲物、天生的武斗者。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，🤬就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停〰止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　林城甩了🛅甩头上的汗水说🐋道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　颈部稳定性训练，采用弹🎟力带各个角度的对🐧抗和颈桥等。

　　金馆长制定的力量🆖训练是不盲目🧒的进行力量训练。　　“功能性训练🆖可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动🎁。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快🎁就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基⚡础力量，然后再通过重沙⬇袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　练习完这一系列❕的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🌸　❕　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　📄　其天赋只能用恐怖来形容。

　　如果没有强大的基础🤥力量，即便把😹基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　听到金馆长这么说，林城也😹不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🎫次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你👅带🔭回来。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出🐗数字编号，另一人作出相应👅的攻击动作。　　最终🍋训练结束后，就是进行肌🐗肉放松。