“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🎮去吧。” 🕐其天赋只能用恐怖来形容。♏ 🕐 听到金馆长这么说，林城也不🗣再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “欸，好勒。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长将动作和编号写在一块白板🌭上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
练习完这一系列的动作后🏺，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“林城，你不用🗑跟我这么客气，从今天起🎠，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的🍴动作渐渐开始有些反应不及时了。 提供重拳力🌹度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后👸再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🕍用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
在🔍拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳🔈定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥⚡等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快🥒念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
吃完午餐后，两人休息了一❄会，便开始了👦下午的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重❄拳力量，也打不出多重的拳。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🙎踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🧚袋打出对应的攻👿击。
例🤖如：擦🏨玻璃、IOS、招财猫等等等等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加🧔快念数字的🌺速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥👙🐥寥几个有天赋的，从未对外启用。 力量训练🐥：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
🥔🌊“好！” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松🥔。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🕋用当前速度继续念了一会，在林⬅城适应后，再次加快了速度。
“林城，你🌚不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🛅我馆长了，叫我师父吧。”
🔙 “好♓！” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🔶等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 例如：擦玻璃、🖼IOS、招财猫等等等等。
⛓ 💘“好！” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭💘步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感💟觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 灵敏训🍲🦆练结束后，开始了力量训练。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内⏱，已经提升了几倍速度。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训⏩练。