🐊等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🐡休息下。
放松之后，🚧林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
吃完🐑午餐后，两人休🎵息了一会，便开始了下午的训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长制定😷的力量训练是不👼盲目的进行力量训练。 👼看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城甩了甩头上的汗水说道，🚰他的头发都被汗水给湿透了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之⛱前都是零散的进行一些简单的训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”💝 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
这会林城已经休息的差不多🤭了，翻身起来后，走向吧🕷台。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门👙弟子，又是大师兄。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆🧠长郑重其事的说道。
这些练完以后，林城已经感觉到很🎉累了，因💚为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 其天赋只能💚用恐怖来形容。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥🎞力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的🏐头发都被汗水给湿透了。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度🐺越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🙌还提要求。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
见林城的动作有✌些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
不算弱是因为他接触格斗训练🏵的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🥊天赋怪物、天生的武斗者。 “林城，你📬不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🥊叫我师父吧。” 养护训练一📬般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心😛📘力量训练。” 此时的金馆长看林城📘的眼👲神里都带着光。 “林城，你不用跟我这么客气，从👲今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🌗收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🗻巧，一边白吃白住了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 🐲首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等🐗等。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
林城甩了甩头上的汗水说道，🚴他的头发都被汗水🏡给湿透了。
其天赋只能用恐怖来形容🎞。
这让金馆长大喜，👌他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🦊寥几个有天赋的，从未对外启用。 片刻后，金馆长拎着👌饺子和炸酱面😦从外面回来了。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始😺了下午的训练。 最终训练结束后🕚，就是进行肌肉放📰松。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
这会林城❕已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 首先，金馆✒长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：🏟1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊🛣数字编号：“1、5、3、7、4、8......”