等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时❣休息下。

　　林🚑城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　🍫放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎🐋么听使唤了。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🐋下🐇。

　　金馆长出门后，林城直接躺🔠在了地上🐧，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　“馆🙍长，你吃什么随便给我带点什么就行🧔了。”

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　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家⚓收藏：韩漫：龙🏩国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　🏩　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承📁他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道🌨：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　🙏最终训练结束后，🔉就是进行肌肉放松。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停⛎止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速🔉度。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

⛽　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　但林城与😲他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已🤚经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　喜欢韩漫：🎳龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“你先休息一会，还有，你🕔应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🐩

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的👄速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🥌比赛的门槛都摸不到。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意🏴思还提要🕷求。　　放松之🕷后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🥙

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这会林城已经休息的差不多了，翻🏡身🍞起来后，走向吧台。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎🍐都在他之上。🕗　　总之就🍦是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　练习😗上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓🦕举、提拉杠铃。　　林城则按照金馆长喊的编号🦕，对着沙袋打出对应的攻击。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度🐷。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆🎐长出门后🚱，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　其天赋只能用恐怖来形容🎐。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　“好！”

　　“馆🚺长，你吃🦁什么随便给我带点什么就行了。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　“林城，你不用💳跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　刚开始林💋城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。