不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量🔷几乎都🎋在他之上。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🌅等等。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球💭支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么🦌高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从⚪外面回来了。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
听到金馆长🉑这么说，林城也💞不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“林城，你不用跟我这🌭么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我😼师父吧。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者🕘😼。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“欸，好勒。”🕌 金馆长看着瘫🦄躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃🆗的，给你带回来。”
在拳击对抗时，🐀难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱👫晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金🧙馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐🎳开始有些反应不及时了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 喜欢韩漫：龙国🗜少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力✋的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪😿姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长继续说道：“拳击里大多🌀数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧📩撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
吃完午餐后，两人休🥧息了一会，便开始了下⏸午的训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上😾休息了起来。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 不🖤算弱是因为他接触格斗训练的时间🗯还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “功能性训🌄练🤗可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 🌄灵敏训练结束后，开始了力量训练。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
力量🌊训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞😨士球动🏙态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🏙林城为关门弟子的打算。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城甩了甩头上的汗水说道，🚊他的头发都被汗水给📮湿透了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆⏱长了，叫我师父吧。”
🚺此时的金馆长看林城的眼神里都带着🔍光。
提供重拳力度共有两个步骤，🛌首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，🏖将基础力量转化为重拳力量。
养护训🗞练一般以颈部和肩🐎部的稳定性训练为主。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🐎。 首🎲先，金馆长将不同的攻击动作，设置成😇不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
喜欢韩漫：龙国少年😆攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 不算弱是因为他接⏺触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “你应该也爱吃这些⛴吧👣？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
“功能性训练可以教会我🏀们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🚏等等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。