“金馆长，这怎么可以？”刚坐💠下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用📓这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐🎑蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体🏗，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
🐟 金馆长郑重其事的说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🥪，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 🚧 “好！” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧🏺撑划船、单腿硬拉、斜杆👡单臂推等。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，🏨“林城，快过来吃吧。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么⌚多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还🌜很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🏵此时的金馆长看林城的眼🎻神里都带着光。 金馆长看着🦋瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🎻去给买吃的，给你带回来。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🔶了，叫我师父吧。🦋”
但林城与他之前的学生🧤完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣🔊钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长郑重其🔊事的说道。
“林城，你不用跟我这么客气，👃从今天起，❗你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天📰赋，🦗将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
不算弱🧠是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🥨天赋怪物、天生的武斗者。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既🧠是关门弟子🍇，又是大师兄。
见林城的动作有些跟不🥐上，金馆长停止加快速度，就用当🥓前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
此时的金馆长看林🎮城的眼神里都带着光。 🙃林城的基础力量不算强，也🍢不算弱。 片🍇刻后，金馆长拎🍢着饺子和炸酱面从外面回来了。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何🤡运动。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念⌛🛐数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 ⌛ “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🐍 “欸，好勒。”🐍
😆 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算强🤮是因为与同龄段、同量级的其他格🎡斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
最终训练结束后，就是进行肌肉📅🌓放松。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走📅向吧台。
金馆长郑重💽其事的说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧💔踢，5前滚翻，等等。
休📅息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城本就不好🕺意思让金馆长给自己带，因为🥤这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳✔击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐🏐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”⛴
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
😕“馆长，你吃什🧡么随便给我带点什么就行了。” 金馆长出门后，林🧡✖城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”