金馆长郑重其事的说道。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为🍉这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈⬇部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及🔔导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🈷”🤓

　　其天赋只能用恐怖来形容⚡。

🍆　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的⏫训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时💁休息下。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高🦐效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“你应该也爱吃这🦊些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　如果不是身体累的快散架了，🔕他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长将动作和编号写在一👳块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　虽然他🌻之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有🆚达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　如果没有强大的基础力量，即便把🐾基础力🧝量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱🍉。　　金馆长郑🥍重其事的说道。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　因为之前收的都是学生，如🏧果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🧢又是大师兄。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量🔮转化🧢为重拳力量。　　小主，🔟这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🔮更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“金馆长，这怎🕠么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🗨来，“还是我自己去吧。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，👟“还是我自己去吧。”🕠

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　林城很轻松的就完👐成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🎫　👐　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐🥀蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起🔈做、仰卧举腿。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应🔈不及时了。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　📰喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔🤾请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　等林城再次完成训练后，金👮馆长让他暂时休息下。　　最终训练结束后，就是进行肌肉❎放☕松。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　小主，这个章节后面还🔪有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

📀　　林城的基础☔力量不算强，也不算弱。　　金馆长制定的力量训🐫练是☔不盲目的进行力量训练。

　　其🐢天赋只能用恐怖来形容。🤶　　听到金馆长这🐢么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这些练完以后，林城已经感😴觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🗿练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　等林城再😴次完🤐成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这会林城已经休息🆒的差不多了，翻身起来后，走向吧台。♈　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　总之就🌅是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🌧另一人作出相应的攻击动作。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🐋🌧等等。

　　“你先休息一会，还有，🌗你应该饿了吧，我去给你买饭。”金🐑馆长说道。