“欸，好勒。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想🌩吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
最终训练结束后🌃🚬，就是进行肌肉放松。 “馆长，你吃什么随便给我带点🚬什么就行了。”
这些训练项目是不🚻需要在一次训练中全部完成的，金馆🕘长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
最终训练🍝结束后，就是进行肌肉放松。 🥕 例如🚶：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 其天赋只能用🍫恐怖来形容。🚶
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🛵里，🍱只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🍱“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道💅。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定🦉🌼的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 但林城与他之前的学生完📀全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🎡 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🥂量训练。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其🤥他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🚲上。
金馆长道：“简单🚡休息一下，接下来是核心🕌力量训练。” 这些练完以后🚡，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散📜的进行一些简单的训练。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头🤶部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多🥟进行颈部稳定性训练。
🐚此时的金馆长看林城的眼神里都带着光💔。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口💧喘着粗气。
😢 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
最终训练结🚜束后，就📝是进行肌肉放松。
“欸，好勒。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我➿馆长了，叫我师父吧。👷” “你应该也爱吃这些吧👷？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋💗，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林🍰城为关门弟子的打算。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
如果🚌没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 练习完这一系列的动作后📧，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “你先休息一会，🧞还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳❓定性训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财🦔猫等等等等。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核🚉心力量训练。”
虽然他之前🔻也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
这些训练项目是不需要在一次训📋练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🕕练。😚 “🕕好！”
小主，这个章节后面还有哦，🎤请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养🆒护训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 灵敏训练结📷束后，开始了力量训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作🛐模拟训练，比如：跪姿🔽推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🔽。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上🌆，“林城，快过来吃吧。”
🧛 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
⚽首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直⏩拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击🔚手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为⏩主。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🔚从外面回来了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段👏的功能性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 虽然他之前也是倾囊相授⚪，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由📵于抱架的原因，拳击手通常都是🧀前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快🧀念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的⛎安全高效，所以功能性几乎适用于🧣任何运动。”