片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉🤹放松。

　💚　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人🍢已经成为🔬了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长厉🍕声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆长郑重其🗯事的说🍎道。

　　刚开始林城光是记这些编🔙号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对😁应上了。　　吃完👐午😁餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　听到金👐馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🗨息了起来。

🗼　　金馆长郑重其事的说道。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台🥑上，“林城，快过来吃吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　🕹　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经🤶动了收林城为关门弟子的打算。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　林城则按照金馆长喊的编🚵号，对着沙袋打出对应的攻击。🌚🚵　　“好！”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬🎨间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　吃完😓午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　“欸，好勒。”　　总之就是不按🔫照规律进行编号，😱然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果没有强大的基础力量，即便把🍛⛺基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　不算弱是因为他接触格斗训🙂练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🛥　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　🤥　如果没有强大🔱的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　🆘　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着🍻光。🌃

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，💏你赶紧给我坐下休息。”　　因为之前收的都是学生，🥣如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子🎌，又是大师兄。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。❔　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　但林城与他之前的学生完📻全不同，以林城的天赋，🦔将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🔨下休息。”🥚　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次🚕加快🥚了速度。　　其天赋只能用恐怖来形容🚕。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量🌭训练。”　　听到金馆长这么说，🔻😈林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　金馆长道✅：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　林城本就不好意思让金馆🏞长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过🐜来，把全部编号和动作全部对应上了。