林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被🐁汗🏹水给湿透了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑💕着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带😉回来。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫😉我馆长了，叫我师父吧。” 例如：擦玻璃、IOS、✡🚱招财猫等等等等。
🗂此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🕒🕒 “林城，你不🏕用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走📈向吧台。
🔉 “欸，好勒。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
片⏸刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 首先，金馆长🗽将不同的攻🅱击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金馆长🏰给自己带🎵，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后，金馆长开始带着林🔖城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
养护训💜练一般以颈部和肩部的稳定性训练🙁为主。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 练习完这一系🚎列的动作后，休息了一会，又开始了下😞一阶段的功能性训练。 “功能性训😞练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 另一方面，出拳时大多♐都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节🅰律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
金👏馆长道：“🖕简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 吃完午餐后💸，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。⛲ “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🎍3，左直腿踢，4，右侧😆踢，5前滚翻，等等。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无🕎一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
🔫 🤧 “好！” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“你先休息一会，还有，🈶你应该饿了吧，🦏我去给你买饭。”金馆长说道。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就👰行了。” 首先，金馆长将不同的攻击动作🚹，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“好！”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🌧：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
灵敏训练结束后，开始了力⌚量训练。 放松之后，林城感觉自己🙂浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长郑重其事的说道。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
如果没有强大的基础力量，即便把♌基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多🌞重的拳。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑😴着问道：“你想吃什么？🛵我去给买吃的，给你带回来。” 等林城再次完😴成训练后，金馆长让他暂时休息下。 林城很轻松的就完成👬了金馆长♟制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“⛴好！🍤”