这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　🎈金馆🏜长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”🧜🏜　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　✝等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，🌰擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🗒　　如果没有强🌰大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过🗻来吃吧。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记🎛不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　金馆长道：“简单休🐸息一下😌，接下来是核心力量训练。”

　　这让金🔹馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，💭只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，💭擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我🔚的，你赶紧给我坐下休息。”🛸　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间🌙还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🏓者。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　林城的👭基础力量不算强，也不算弱。

　　放松之后，林城感觉自己浑🕍身都快散架了，感觉胳膊腿都不🆙怎么听使唤了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“💹你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这让金馆🔐长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🐌里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　“🐅好！🉐”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　此时🖍的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长郑重其事的说🌗道。　　喜欢韩🛏漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　另一方面，出拳时大多都是上🎭臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损🐳伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　林城甩🐳了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　如果👢不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🖍还提要求。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就🔥完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头🥐部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣🚯钵，他⛵已经动了收林城为关门弟子的打算。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会⛵，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆长制定的力量训练是不盲目🕕的🔂进行力量训练。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说👑道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过♐来吃吧。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城⤵则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。💢

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🥠力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“好！🔩”⛔

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定🔒性训练📋为主。

　　放松之后，🔥林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　练习上肢🤝肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。🧡

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　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　因为🤣之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“好！🔯”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的🈁头发都被汗水给湿透了。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。