🎢 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如💐此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城甩了甩头上的🔗汗水说道，🍉他的头发都被汗水给湿透了。
如果没有强大的基础力量🦎，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 见林城的动🎶作有些跟不上，金馆长停止加快速度，🎬就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 刚开始林城光是记这些编号都记不全🎶，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋🌈这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 养护训练一🍝般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应👮的🔝攻击。 “好！👮”
力量训练：深蹲⛱、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🌑。🏄
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功🥕能性训练。💻
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🍔叫🍖我师父吧。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都🥊是天赋怪物、天生的武斗者。🌛 “好！”
金馆长出🎐门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 林城则按照😅金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很🍛短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都👘摸不到。 金馆长出门后，林城直🎓接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🥟金馆长又给林城加了一些训练量。
🚖此时的金馆长看林城🔃的眼神里都带着光。
😀 “好！”⚓ 金馆长郑重其事的说道。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的👪天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城🔢为关门弟子的打算。 灵敏训练结束后，开始了力量训🔢练。
“馆🎋长，你吃什么随便给我带点什么就行💞了。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🎋所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林👬城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🗑家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长🚘念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了✊。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
林城的基础⛏力量不算强，也不算弱。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种🏧模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂🚋推等。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那🌚么林城就既是关📚门弟子，又是大师兄。 不算弱是因为他接触格斗训练👶的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的📚武斗者。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城则按照金馆长❔喊的编号，对着沙🙃袋打出对应的攻击。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🙃。
看🛸到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了🥈。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从🎥他从🥈地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态🎥平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。