🥊 例如：擦玻璃、IOS、招🔆财猫等等等等。
“🌭你💞先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“金馆长，这怎么可以？🚳”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🛩的训练。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳🔰击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
首先，金馆长将不同的攻🤠击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
林城很轻松的就完成了金📢馆长制定的数量，见林城如此轻😠松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心📢力量训练。”
💓 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是😠大师兄。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
首先，金馆💷长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🍯3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 听到金馆长这么说，林城📥也不再坚持，瘫💷坐在地上休息了起来。 吃完午餐后，📥两人休息了🌮一会，便开始了下午的训练。
“欸🤪，好勒🕴。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金🔣馆长郑重其事的说道。
📠 “欸，好勒。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适⛵应了过来，把全部编号和动作全部对📵应上了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗📵术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 🍌小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
如果不是💌身体累的快散架了，他无论如何🥧也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主💌。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧📹，我去给你买饭。”金馆长说道。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退🍣出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天🌃赋的，从未对外启用。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🕛的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
见林城的动作有些跟不上，金馆长🐇停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量🕔训练。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
总之就是不按照规律进行⏮编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 但林城与他之前的学🌀生完全不🎱同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“金馆长，这怎么可以？🐈”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “🤭林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🐂师父吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 🐈 这些训练项目是不需要在一次训练⏯中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
放松之后，林城感觉自己🗝浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 养护训练一般以颈部🗺🥇和肩部的稳定性训练为主。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。