这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后🍪，就建立的，这么多年🐭里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 林城则按照🕔金馆长喊的编号，对着沙🏔袋打出对应的攻击。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练➗。”🅿 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🅿7、4、8......”
🧒林城的基😐础力量不算强，也不算弱。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 其天赋只🛅能用🌺恐怖来形容。
林城很轻松🚢🔭的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 小主，这个章节后🐒面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🔭养护训练。
⭕放松之🥘后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模⭕式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 提供🚋重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “馆长，你吃什🎱么随便给我带点什么就行了。”🈲
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦📋更新速🌋度全网最快。 小主，这个章节后面还有哦，请📋点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
🍂 金馆长道：🚥“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🎄巧，一边白吃白住了。🛂
如果没有强大的基础力量🈶，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
首先🥑，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完⚾成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
👄 👚金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 提供重拳力度共有两个步🏈骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过❌重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🐿从外面回来了。 “你先休息一🦑会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部🦊，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
练习完这一系⛄列的动作后🤴，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
🎺 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🈺给他带，又怎么好意思还提要求。
“🉐你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
其天赋只能🛃用恐怖来形容。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么🛂就行了。”💨 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模🛂式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆🆓单臂推等。”
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因为之前🍋收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，🎙又是大师兄。 因🎄为之前收的都是学生🍋，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 不🎄算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 总之就是不按照规律进行编号，然🧣后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动⚓作。 如果没有强大的基⚓础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 不算弱是因为他接触格斗🦈训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 例如：🛣擦🥨玻璃、IOS、招财猫等等等等。
因为之前收的都是学生，如果他将🏏林城收为弟子，那么林城⛸就既是关门弟子，又是大师兄。
🚓 金馆长郑重其事的说道。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承☕😬他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城的基础力量不算强，也不算😬弱。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 “你先休息一会，还有，你应该♋饿了🎃吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 最🎿终训练结束后🍷，就是进行肌肉放松。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。🚶
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将⬅来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🏪，又怎么好意思还提要求。 这些练🐐完🤥以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。