金馆长🏑制定的力量训练是不🚐盲目的进行力量训练。
看到林城逐渐适应了，金⌚馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城👮的动作渐渐开始有些反应不及时了。 🤑林城则按照金馆长喊的编号，对着⌚沙袋打出对应的攻击。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🌥撑、斜杠侧平举。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量🌚训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
这🍵些练完以后，林城已经感觉到很🏼累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
虽然他💯之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，🍉更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长制定的力量训练是不盲目🍉的进行力量训练。 🔗其天赋只能📬用恐怖来形容。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 💐 其天赋只能用恐怖来形容。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常🕉人想要提升一点🗡速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感🔖觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年⤵攻🥡略首尔天悦更新速度全网最快。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球🍧支撑摸肩、侧桥支撑、斜🌚杠侧平举。
这会林城已🚁经休息的👿差不多了，翻身起来后，走向吧台。 🚁 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “欸，好勒。”
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
此🥌时的🏓金馆长看林城的眼神里都带着光。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自🥕从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里💚，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
如🐹果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重🍼的拳。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，🅰见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
⛷ 🤵不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“你先休🌖息一会，还有，你应该饿了吧，我去😚给你买饭。”金馆长说道。 林城的基础力量不⏹算强，😚也不算弱。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“馆长，你🥌吃什么随便给我带点什么就行了。” “馆长，你吃什么随便给我带点什💼么就行了。”🤨
“馆长，你🍁吃什么随便给我带点什么就行了。”
💥 💮 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下🤣一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是👧养护训练。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“金馆长，这怎么可以？”🍅📵刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “好🚺！”📵
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 此时的金馆长看林城的眼神里都带🥒🐳着光。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及🐂如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 力量训🐄练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
😽 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🎱吧。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
喜欢韩漫：龙国少🐊年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔❔天悦更新速度全网最快。
😅 “好！”