小主，这个章节后面还有哦，请👎点击下一页继续阅读，后面更精彩！核🥓心力量锻炼完，是养护训练。

　　不🈶算强是因为与同龄段、同量级💠的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量🕠，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林🧐城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱🌖项，好进行着重训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞🌖士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧👲平举。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　如果不是身体😳累的快散架了，🦌他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从😳来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　养护训练一般🚋🖤以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城很轻松的就完成了金馆长🦒制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加🔯了一些训练量。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长郑重其事的说道。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🤸给他带，又怎么好意思还提要求。🔌

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头👣上的汗，大口喘着粗气。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛🌜退出🚒后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长将动作和🙏编号写在一块白板上，然后开始喊数字编🗄号：“1、5、3、7、4、8......”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🙏除了个别的，力量几😫乎都在他之上。

🍾　　这会林城已经休息的差不多了，翻身💗起来后，走向吧台。　　如果不是身体累的快散架了💗，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前🥢都是零散的进行一些简单的训练🗒。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🔻带着光。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他⏩格斗选手，除了个别的，力量🔮几乎都在他之上。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　首先，😹金馆✉长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　🔴此时的金馆长🏢看林城的眼神里都带着光。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺🖖举、抓举、提🐒拉杠铃。　　金馆长郑重🐒其事的说道。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成⛺为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要📙的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“好！”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🤧术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　喜欢韩🌠漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　见林城的🚊动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🐖，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　🌦林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边✍白吃白住了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　例如：擦🗂🏺玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，🐱所以功能性几乎适用于任何运动🚽。”　　金🚽❤馆长郑重其事的说道。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前❤收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🛺打出对应的攻击。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城🗯如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。