“林城，你不🎖用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
等林💷城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🚣息下。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百💷分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾🐿拳，3，左直腿踢，4，右侧踢😮，5前滚翻，等等。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🐦地🌠上休息了起来。
🚺 等林城再次完成训练后，金🤚馆长让他暂时休息下。
🉐 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “欸，好勒。”
📯 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙❣袋打出对应的攻击。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发❣都被汗水给湿透了。
“好！”
小📂主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长将动作🐡🐲和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🐡只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
⚪金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 “林城，你不👞用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “林城，你不用跟我这么客气，从🌘今天起，你别叫我馆长了，叫我🏵师父吧。”
听到金馆👘长这么说，林城也不再😇坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了😇起来，“还是我自己去吧。”
💜颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。🏇 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“好🚓🐞！”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
例如：擦玻👰璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🖋量训练📅。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功👝能性训练。🦂 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
🎨 片刻后，金馆长📮拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
林城甩🍉了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水📎给湿透了。
最终训练结束后，就✂是进行肌肉放🌤松。 其天赋只能用恐怖来形容。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 首先🚅，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
喜欢韩漫🦆：龙国少年攻略首尔请⏯大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长道：“简单🍥休息一下，接下来是核心力量训练。📊”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么🧗多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🛂买❌饭。”金馆长说道。
等林城再次完成训练后，金馆🛄长让他暂时休息下。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动🙎作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”💖 🤲此时的💖金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见🚜过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长继续🏍说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🍊赶紧给我坐下休息。”
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节😴律和肩袖的训练动作为主。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次💎系统的训练一项格斗术，之前都是零👲散的进行一些简单的训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如💎何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。