刚开始林城光是记这些编号都💷记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快🕸就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　例如：擦玻璃、🧚IOS、招财猫等🕸等等等。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋💹，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🗳里的东西放在👺了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙😆袋打出对应的攻击。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带🏒各个角度的对抗和颈桥等。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快🍁，林城的动作渐渐开🐙始有些反应不及时了。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🥈的训练。　　但林城与他之前的学生完全🍞不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长厉声道：“训练🤪期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🧀收过寥寥几个有天赋的，从未📟对外启用。　　但林城与他🧀之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　此时🥜的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　🌘　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有📛达到他想要的水准，更是连🦋地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　🌎　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力👛量转化为重拳力量。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为🚳了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的👛水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　🕒　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，🍸便开始了下午的训练。

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　　“功能性训练可以教会我们如何正确🔒的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　😨“好！”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🕧里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃🍲吧。”

　　最终🛢训练结束后，就是🐽进行肌肉放松。　　“好！”🐽　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后💽面更精彩！📛核心力量锻炼完，是养护训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5🈲前滚翻，等等。　　金馆长郑重其事的说道。　　放松之后，🧕林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　总之就是不按照规律进行🚘编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　🤚　金馆长制定的力量训练是🌟不盲目的进行力量训练。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻♈炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的👉数量，见🚰林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　如⚡果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思⛰还提要求。

　👣　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗🤕选❇手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......🐯”

　　看到林城逐渐适应了🕴，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财📣猫等等等等。