虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🌂摸不到。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 其天🕉赋只能用恐怖来形容。💪
金馆长郑重其事的说道。 最终训练结束后，就是进行🛃肌肉放松。 最终训练结束📼后，就是进行肌肉放松。
🏦 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，😬右侧踢，5前滚翻，等等。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🔂
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过😛拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而🚶林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重😛的拳。🌛 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🌛
灵敏训练结束🈯后，开始了力量训练。 灵敏训练结束后，🛸开始了力量训练。
此时的金馆🌧长看林城💗的眼神里都带着光。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，👬“还是我自己去吧。” 喜欢韩漫：龙国少年♍攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 看到林城逐渐适应了，金🎬馆🕐长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳📖。
🏁 例如：擦玻璃🌲、IOS、招财猫等等等等。
🐞“好！”
金馆长将动作和👓编号写在一块🖋白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
🍑 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时📝不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用🍑于任何运动。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中⚽，一般采用这两种模式的动作模👡拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给⏪你带回来。” 林城本🖐就不好意思🛒让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“金馆长，这怎么🕝可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🥉还提要求。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的🎑原因，拳击手通常都是🔀前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又🚔给林城加了一些训练量。 🛎 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
因为之前收的都是学🍠生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是❌大师兄。 金馆长郑重其事的说道。🐿🍠
片刻后🎌，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 ✅颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
林城则按照金馆长喊的编号👟😙，对着沙袋打出对应的攻击。 灵敏训👟练结束后，开始了力量训练。
练习完这一🌜系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆🏇长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 听到😹金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫⛵坐在地上休息了起来。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下🤠的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🕷” 但🕷林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继⛰承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 “馆长，你吃什么随便给🍗我带点什么就行了。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你📶买饭🗨。”金馆长说道。
林城的基础力量不算强，也不🔏算弱。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持🍯，瘫坐在🐲地上休息了起来。 如果不是身体🐲累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
另一方面，出拳时大多都是上臂🚲内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后👶侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。🥠 🚲“好！”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号💌，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因💜此多进行颈部稳定性训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成💕的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🦐练。