“好！”🍱💞 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🍱他之上。
“欸，好勒。”
但林城与👯他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🌫弟子的打算。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1🤪😉、5、3、7、4、8......”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱💨面从外面回来🔂了。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训🍗练一项格斗术，之前都是➰零散的进行一些简单的训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🅾片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 虽然他之前也是倾💸囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
在拳击对抗时，难免会🍏被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去🖇给你买饭。”🥧金馆长说道。🥧 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多🙃年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
等林🏷城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还🕯从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🍺 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 🍴 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。✏ 此时的金馆长🍇看林城的眼神里都带着光。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 其天赋只能用恐怖来形容。 小主，这个章节后面还有哦🕖，🌱请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🚘力量几乎都在他之上。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加🚖的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此🉑轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长🆔道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🌮。”
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给🤐他带，又怎么好意思还提要求。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🌆🎞是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
林城则按照金馆长喊的🔆编🈷号，对着沙袋打出对应的攻击。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城甩了㊗甩头上的汗水说道，他的🧥头发都被汗水给湿透了。
这些训练项🍟目是不需要在一次训练中全部完成📻的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 例如：擦玻璃、🛶🍟IOS、招财猫等等等等。 林城则🛶按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应🍓的攻击。
力量训练：深蹲、半蹲、🈂腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🔖挺举、抓举、提拉杠铃。 “林城⌚，💣你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 练习完这一系列的动作🌝后，休息了一会，又开始了下一💣阶段的功能性训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 🌶这些练完以后，林城已经感觉到🍱很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长将动作和编号📴写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...🤢...” 片刻后，金馆长拎着饺子和😷炸酱面从外面🤢回来了。
喜欢韩漫：龙国少🍁年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 🕍 不算弱是因为他接触格斗训练的🏠时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “功能性训练可🧜以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥💟力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 不算弱是因为他接触格斗训💟练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天🍞生的武斗者。
🌕吃完午餐后，两人🍥休息了一会，便开始了下午的训练。
📻 其天赋只能用🎼恐怖来形容。