不算强是因为与🚳同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长💦给他带，又⛄怎么好意思还提要求。　　金馆长郑重其事的说道。💦　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城的基础力量🛋不算强，也不算👯弱。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要🌯提升一点速度都要用一🚙段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页🚙继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，🔽后面更精彩！核心力量锻炼完，✏是养护训练。

　🥃　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　此时的金馆🏜长看林城的眼神里都带着光。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不🌼算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🔯步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林📽😵城的基础力量不算强，也不算弱。　🎵　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练😵为主。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　😅　其天赋只能用恐怖来形容。🕜

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🚉🔩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、🔩7、4、8..✨....”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　这让金馆长大❌喜，他这拳馆是自从他🌘从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......🌥”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长看着🚰瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核🎼心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走🖨、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“欸，好勒。”🎼

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量📸，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　🐰“🍾好！”　　“欸，好勒。”

　　看到林城逐渐适应了，金🐖馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🗿，在💬林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　林城的基础力量不算强，也不💷算弱。

　🚧　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　“你先休息一会，还有，你应😇该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长🐢说道。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　听到金馆⛱长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力🌀量百分百转化为重拳力量，也打🔡不出多重的拳。

　　金👜馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应🚹的攻击。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林🚝城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城甩了💣甩头上的汗水说道，他的头发🕖都被汗水给湿透了。

　　最终训练结束后，就🌊是🐢进行肌肉放松。🐢　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　灵敏🍢训练结束后，开始了力量训练。　　提供重拳力度共有两个💿步骤，首先是通过力量训练🐾增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“欸，好勒。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还🧝🥦很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　颈部稳定💼性训练🐳，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　等林城再次完成训练🐳后🔙，金馆长让他暂时休息下。🔙　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“你💃应该也爱吃这些🚲吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“馆💃长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置😦成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。