最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长🐰了，叫🧡我师父吧。”　🧡　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　养护训练一般以颈🕗部和肩部的稳定性训练为主。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　其天赋只能用恐怖🖌来形容。

　　养护训练一般以颈🖇部和肩部的稳定性训练为主。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的😐门面，但并没有达到他想要的⛵水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　吃完午餐后，两人休息了一会，😐便开始了下午的训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面👢回来了。🎍

　　但林城与他之前的学生完🧒全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　🌍　“好！”

　🦍　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　最终训💐练结束后，就是进行肌肉放松🎯。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🎯训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用📑一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长出门后，🦃林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着♌粗气。　　“金馆长，这♌怎么可以？”刚坐下的林城又再次✌站了起来，“还是我自己去吧。”

　　虽然他🏍之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连🎣地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　⛅　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　🤠休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、👏抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“好！🤠”⛪

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外💱面回来了。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部🏑，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，🚥“林城，快过来吃吧。”　　其天赋只能用恐怖来形容📍。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找🍢出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1🐫、5、3、7、4、8.🙎.....”

　　林城本🐤就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧🌄，一边白吃白住了。　　林城则🐤按照金馆长喊的编号，对着沙🍓袋打出对应的攻击。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　但🕥林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　这会林城已🛴经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适😫应后，再次加快了速度。

　　“林城，你🎗不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🚂师父吧。”　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊🤮数字编号：“1、5🥝、3、7、4、8......”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　例如：擦玻璃、IOS、招🚀财猫等等等🔓等。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，🛶那么林城🚇就既是关门弟子，又是大师兄。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由🛤于抱架的原因，💙拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🔉息了起来。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶😿紧给我坐🧖下休息。”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

🆙　　颈部稳定性训练，📠采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　不算强是因为与同龄段、同量✒级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　🚐林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当🤾于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🤾　　金馆长郑重其事⛄的说道。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金⛄馆长又给林城加了一些训练量。

　　“🕛🚋好！”　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听🕛使唤了。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。