🔫 此时的金馆长🏞看林城的眼神里都带着光。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后💛面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训🔫练。
见林城的🤫动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了💻速度。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛👺退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
“好！”
这些训练项目是不需要在一次训🐉练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都🍳训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 喜欢韩漫：🕒龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑🔘着问道💜：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下🕑武斗者比赛的门槛都摸不到。 这些练完以后，林城已经感觉到很累👸了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前📩都是零散的进行一些简单的训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过🍐来，把全部编号和动作全部对应😕上了。 这会林城已经休息的差😕不多了，翻身起来后，走向吧台。
“🌬好！🉐” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
但林城与他之前的学生🌝完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 其天赋只能用恐怖👺来形容。🥐 “欸，好勒。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多🦃年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 听到金馆长这么说🧤，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🐛了起来。
如果没有强大👜的基🤩础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
等林城再次完成训练后，金馆长💴让他暂时休息下。 其天赋只能🥕用恐怖来形容。 如果不是身体累的🔴快🔉散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
这些训练项目是不需要在一🔒次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 此时🕍的金馆长看林城的眼神里都带着光。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🎣天悦更新速度全网最快。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
灵敏训🥅练结束后，开🕦始了力量训练。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 总之就是不🔝按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 灵敏训练🔹结😽束后，开始了力量训练。
此时的金馆长看林城的眼⏫神里都带着光。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这⛪会林城已经休息👔的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
最终训😱练结束后，就是进行肌肉放松。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动😞作，⏭由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步⏫像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武😞斗者。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起⛹，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🥟
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的🔯颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船🏻、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的🚹动作渐渐开始有些🦁反应不及时了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
颈部稳定性训练🚜，采🚉用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 这让金馆长大喜，他这🚉拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
例如：擦玻璃、IOS🦌、招财猫等等等等。 ❓ 这会林城已经休息的差不多了，翻🥠身起来后，走向吧台。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长出门后，林城直接🌛躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。