如果不是身体累的快散架了，🐌他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎📆么好意思还提要求。

　　刚🎡开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了🕗过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城甩了甩头上的汗🎡水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　其天赋😪只能用恐怖来👢形容。

　　总之就是不按照规律进行编号，💎然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🚼的攻击动作。　　😹“馆长，你吃什么随便给我💎带点什么就行了。”　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　等林城😙再次完成训练后，金馆长让他🎍暂时休息下。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　林城甩了甩头🌞上的汗水说道🤼，他的头发都被汗水给湿透了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以🌞林城的天赋🧚，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长制定的力量🌇训🅱练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，🕘见林城如此轻松的就完成了，金馆长✴又给林城加了一些训练量。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，✴后面更精彩⛱！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就👻行了。”　　金馆长郑重其事的说道。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，✏叫我师父吧。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　林城甩了🤬甩头上的汗水说道，他的头发都被🔼汗水给湿透了。

　　这些练完以后，林城💖已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术🥉，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　🍞　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧🍏起做、仰卧💫举腿。

🌦　　“好！”🎴　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋🎴训练，将基础力量转化为重拳力量。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　🎌林城很轻松的就😼完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🎌来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子🗄的打算。

　　等林城再次完成训练后，🚫金馆长让他暂时🍘休息下。

　　如果没有强大的基础力量👜，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：🍓“你想吃什么？我去给买吃🍒的，给你带回来。”　　吃完午餐后，两人休息了一🍓会，便开始了下午的训练🔣。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门🈶弟子的打算。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里🥗的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的📬速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过👲来，把全🙌部编号和动作全部对应上了。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何🚴发挥力量⌛，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对⌛应上了。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点👃什么就行了。”

　　听到金馆长这么说，林城🌉也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　不算强是因为与🏤同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别🛡的，力量几乎都在他之上。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰📠卧起做、仰卧举腿。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所📂以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长制定🎛的力量训练是不盲目的进行力量训练😘。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训😘练一项💟格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城🤷收为弟子，那么🕑林城就既是关门弟子，又是大师兄。