“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” “🐼欸，好勒。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🚯次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🆓。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击🔗天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而😾林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 喜欢韩漫：龙🔗国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长🎃念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🥨比赛的门槛都摸不到。 “金馆㊗长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来🙄，“还是我自己去吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升🙄一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 等林城再次完成训练💴后🦒，金馆长让他暂时休息下。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球🦒动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着🐉重训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🍭不同的编号，🥐例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下🥐休息。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。⛔
例如🚆：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长👎郑重其事的说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🐤比赛的门槛都摸不到。
如果没🌍有强大的基础力量，即便把基础力量百🎃分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 其天赋只能用恐怖来形容。
“好！”
其天赋只能用恐怖来形容。👄⏹ 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿⏹屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
➡ 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓🍠举、提拉杠铃。 其天赋只能🍠用恐怖来形容。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 灵敏训练结束🕘后，开始了力量🤨训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而🐍林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休🔤息下。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
📤 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上🛴，🕎“林城，快过来吃吧。” 🛴金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 🗾不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。👷
片刻后，金馆长拎🥄着饺子🔭和炸酱面从外面回来了。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “欸，好勒。🏩🏁”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有👃见过拳击天赋这么高的人，正常人想👉要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
其天赋只能用⚡恐怖来形容👍。
这些训练🆒项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“欸，好勒。”
不算弱是因为他接触格斗训🍟练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的🎞武斗者。 👎 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🍟叫我师父吧。”