📖“好🏍！”　　最终训练📖结束后，就是进行肌肉放松⬆。　　其天赋只能⬆用恐怖来形容。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　不算弱是因为他接触格斗训💰练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长郑🌲重其♎事的说道。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　不算弱是⤵因为他接触⬜格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　灵敏🕞训练结束后，开始了力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地🕐上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　🔤　“欸，好勒。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收📇为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🤜。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　等林城再🔶次Ⓜ完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要👖的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安🔜全高效，所以😊功能性几乎适用于任何运动。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　练习👣上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　因为之🔲前收的都是学生，如果他将林🌛城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　小主，这个🔲章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　🔢但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　吃完午餐后，两人休息了🔒一会，便开始了下午的训练。🔝　　首先，金馆长将不同的攻🔒击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导🤙致颈椎受伤，因此多进行颈部🍎稳定性训练。

　　林城则🕒按照🕓金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　虽然🦆他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成🐶为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🦆袋打出对应的攻击。

　　看到林城逐渐适应了💽，金👿馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下🧡一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　等林🚘城再次完成训练📕后，金馆长让他暂时休息下。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　🖨　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　如果不是身🏴体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，🍿又怎么好意思还提要求。

　　刚开始林城光是记这些编号都🚕记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和🈺动作全部对应上了。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长出门🤽后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🛶斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

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　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和🚬🧣颈桥等。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人💵想要提升一😝点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你🗻🔌别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“欸🏎，好勒🏾。”