养护训练一般以颈部🏁和肩部的稳定性训练🏞为主。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护🐈🏞训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持🈹，瘫坐在地上休息了起来。

🛺　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的🏷功能性训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🎼训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　🖼例如🅾：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承🅾他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　最终训练结束后，就是进行肌肉🥏放松。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提😤升了几倍速度。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢🎍慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱🖲。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子🔤，又是大师兄。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🐮的武斗者。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🤬高效，所以功能💧性几乎适用于任何运动。”

　　🔩颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　总之就是不➗按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　听到金馆🛡长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　放松之后🔷，林城感觉自己浑🍋身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：➿韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新💝速度全网最快。　　养护训练一般以颈部和肩💝部的稳定性训练为主。　　片刻后，金馆长拎着饺子🕉和炸酱面从外面回来了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别👤的，力量几乎都在他之上。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　不算弱是因为他✍接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🛣天赋怪物、天生的武斗者。　　“馆长，你吃什么随便给我🔄带点什🛣么就行了。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊👍数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

♉　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

👠　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　🚁其天赋只能🤰用恐怖来形容。

　　🎃练习完这一系列的动作后，休息了一会，👶又开始了下一阶段的功能性训练。　　🎃金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　此时的金馆长看🍣林城的眼神里都带着光。🐬　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前🍣速度继续🏝念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长将🖱动作和编号写在一块🐷白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　其天赋只能用恐🔩怖来🔙形容。

🕤　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城则按照金馆长喊的编🍢⛲号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🙅家收藏：韩漫🍋：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。