喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫🛺：龙🍸国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城则按照金馆🍸长喊的编号，对着沙袋打出⛷对应的攻击。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一⛷会，在林城适应后，再次加快了速度🌴。
金馆长看着瘫躺在📥🚑地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐⤴下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，♓大口喘着粗气。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，🦆右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一🖼边白吃白住了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城📅的天赋，将来一定可以继承😴他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
这会🎌林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 林城甩了甩头上的汗水⤵说道，他的头发都被汗水给湿透了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🧙踢，5前滚翻，等等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想🌀要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间🍄内，已经提升了几倍速度。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练😏量。 总之就是不按照规🌑律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 听到金馆长这👲么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休🔟息了起来。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、😃箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🆙 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买😃吃的，给你带回来。”
首先，金馆长将不同的攻🦔击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 养护训练一般以颈部和肩🚒部的稳定性训练为主。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣👒钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆♉长制定的力量训练是不盲目的进行力量🔦训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后♉，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
此时的金馆长看林城的眼神里都🍞带着光。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱😍面从外面回来了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大📩师兄👁。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎📩适用于任何运动。” 例如：擦玻璃、⚽IO🧒S、招财猫等等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里🥃，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始🌋加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越🚱来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🍩 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那🎁么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 首先🥎，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
见林城的🛵动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次🈷加快了速度。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大🖕口喘着粗气。 🈷 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是🏯通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
吃完午餐后，📧两人休息了😇一会，便开始了下午的训练。 😇例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感👷觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🤘全网最快。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🚓好意思还提要求。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
灵💲敏训练结束后，开始了力量训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。